O que te causa enjoo?

Para umas mulheres é um sintoma mais grave que para outras, mas tudo depende do seu metabolismo e de como o seu corpo reage às modificações de um início de uma gravidez. 

Os enjoos são um dos sintomas mais característicos de uma gravidez!!! Usualmente referidos como enjoos matinais, também podem acontecer em qualquer ocasião, podendo ocorrer de manha, à tarde ou mesmo à noite. Os enjoos de uma gravidez, em geral, desaparecem às 16 semanas de gravidez, embora possam durar um pouco mais em algumas grávidas. 

Felizmente algumas atitudes ajudam a prevenir o enjoo da gravidez:

1. Faça um registo diário de tudo o que come e de como se sente logo depois de ingerir esse alimento. Isto irá ajudá-la a detectar os seus padrões de enjoo e os alimentos que mais a enjoam, podendo assim evitá-los.
2. Experimente ingerir alimentos de grande teor proteico ou de grande teor de carboidratos como amendoins, nozes, barrinhas de granola. Estes alimentos ajudam a absorver o excesso de ácido estomacal e o açúcar no sangue, que pode levar ao enjoo.
3. Evite comidas picantes, gordurosas e queijos moles.
4. Evite ficar com fome, coma e beba em pequenas quantidades; evite o estômago cheio, ou vazio.
5. Se não tiver de acordar a uma hora específica, então não o faça; descanse o máximo que puder e tenha um dia tranquilo.
6. Tome chá de gengibre, em algumas grávidas funciona muito bem.
7. Faça exercício, especialmente no exterior, o ar fresco ajuda sempre.
8. Quando andar de carro opte por conduzir, isso diminuirá os enjoos.
9. Algumas mulheres conseguem ver melhorias se comerem algo antes de se porem a pé logo pela manhã. Comer um biscoito (água e sal) antes de sair da cama de manha poderá diminuir os enjoos.
10. Evite estar em locais com cheiros muito intensos, especialmente locais como a cozinha, os odores da comida são grandes causadores de náuseas.

Lembre-se de consultar o seu médico quando os enjoos persistirem!!!